2 、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、时间越久，定咖燕麦片50克 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂切块 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食加入咖喱酱；
3 、
小贴士：
1、锅中放入少许油 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，点缀小红椒即可。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，加少许水 ，继续炖2分钟 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、尖椒切块 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、盛出 ，口感越软烂。胡萝卜分别去皮 、加入尖椒，胡萝卜1根、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、咖喱酱中含有盐分，炖煮的时间可根据个人喜好调节，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、